第1题
A.增加灵敏、协调、平衡能力的训练
B.增加发展一般力量的练习
C.使用游戏的方式进行热身
D.选择轻、软的训练器械
第2题
指导压力性尿失禁的老年人进行盆底肌肉训练时,每组动作的次数是()。
A.3次
B.5次
C.10次
D.20次
第3题
A.1~2次,最多6~10,最低1次
B.3~4次,最多6~8,最低2次
C.4~5次,最多8~10,最低3次
D.6~8次,最多8~12,最低4次
第4题
A.运动训练模式
B.体能训练模式
C.力量训练模式
D.健美训练模式
第5题
A.训练负荷强度
B.持续时间与训练量
C.肌肉力量
D.最大摄氧量
第6题
第7题
第8题
第9题
A.肌肉收缩的类型
B.单关节参与
C.训练器材
D.不稳定环境
第10题
A.克服胆怯心理等心理障碍,增强信心,勇敢走向训练器械
B.加强臂力、腕力的训练,可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练
C.训练中如出现局部周围肿痛,应立刻冷敷,无效后就医
D.可视自身训练程度,自由选择训练强度
第11题
A.30RM负荷
B.10-15RM负荷
C.6-10RM负荷
D.5RM负荷
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